V RYTMU SVÉHO TĚLA
Groove dance jako nástroj vnitřní rovnováhy
Jak studentům a studentkám předat tanec nejen jako pohyb, ale především jako formu sebepéče pro jejich mnohdy přetíženou mysl a jako zábavnou cestu k regulaci nervového systému.
LEKTORKA
JARKA DIVIŠOVÁ
“Jsem certifikovaná lektorka taneční metody bodyGroove dance, která se specializuje na to, jak udělat tanec dostupný všem. Šestým rokem vedu živé lekce a workshopy pro dospělé, lekce pro rodiče s dětmi, příměstské tábory i víkendové pobyty. Dva roky tvořím také online projekt Svoboda nejenom v tanci.
Má expertíza vychází z know-how této taneční metody, ale především z mé osobní zkušenosti - sama jsem dříve netančila. Díky tomu rozumím pochybnostem, úskalím i technickým zádrhelům, které lidé v souvislosti s tancem řeší.
Vnímám, že v období dospívání je zásadní mít nástroj, který pomáhá procházet životními proměnami s vnitřním klidem a nadhledem. Pohyb v radosti a lehkosti je ideálním způsobem, jak regulovat svůj nervový systém a získat tak potřebnou kapacitu pro vzdělávání i další povinnosti. V dnešní době je obtížné neztratit se v trendech a uchovat si vlastní jedinečnost. Groove dance nabízí efektivní způsob, jak vnímat svou originalitu a nesnažit se „zapadnout“ jen proto, aby byl člověk vnímán jako „správný“.
KOMPLETNÍ INFORMACE
Groove dance do škol je o autentickém propojení. Vytváříme bezpečný prostor třídy, kde hodnocení, srovnávání a kritika nedávají smysl. Je to místo, kde se každý může spojit se svou jedinečností a originalitou a přitom zažít sílu týmu, který tancuje společně – ačkoliv každý úplně po svém.
Program je postaven na třech tematických setech, které propojují pohyb s vědou o lidském těle:
- Vlna endorfinů: Jak využít pohyb k okamžitému uvolnění a zlepšení nálady.
- Detox od stresu: Jak z těla zdravě odplavit frustraci a eliminovat kortizol, který negativně ovlivňuje naše soustředění a nastavení.
- Mysl v klidu: Jak vědomě zpomalit a co tato změna rytmu dělá s naším vnímáním a psychickou pohodou.
Co si studenti a studentky odnesou?
-
Dovednosti pro vnitřní klid: Objevování cest pro zklidnění nervového systému a získání opory pro náročné situace (stres ze zkoušek, náročné momenty ve vztazích).
-
Odvahu být sám sebou: Zážitkové poznání, že být originální a svůj je v pořádku - a že totéž platí i pro ostatní, bez nálepek a škatulek.
-
Uvolnění vnitřních bloků: Způsob, jak ze sebe “vytřást” emoce a napětí, které brání naplno využít vlastní potenciál.
-
Pocit bezpečí v kolektivu: Prožitek toho, jaké to je být sám za sebe a zároveň se cítit jako přijímaná součást celku.
-
Osobní „AHA momenty“: Prostor pro zaznamenání vlastních vhledů a vnímání vnitřního klidu, který slouží jako připomínka stavu, ve kterém se cítí sami sebou.
