V RYTMU SVÉHO TĚLA
Groove dance jako nástroj vnitřní rovnováhy
Jak studentům a studentkám předat tanec nejen jako pohyb, ale především jako formu sebepéče pro jejich mnohdy přetíženou mysl a jako zábavnou cestu k regulaci nervového systému.
Groove dance do škol je o autentickém propojení. Vytváříme bezpečný prostor třídy, kde hodnocení, srovnávání a kritika nedávají smysl. Je to místo, kde se každý může spojit se svou jedinečností a originalitou a přitom zažít sílu týmu, který tancuje společně – ačkoliv každý úplně po svém.
3 500 Kč
celá třída
Cena za celý workshop bez ohledu na počet dětí (do max. 28). Doprava a pomůcky v ceně.
Cena za žáka
~ 125 Kč (při 28 dětech)
KOMPLETNÍ INFORMACE
Program je postaven na třech tematických setech, které propojují pohyb s vědou o lidském těle:
-
Vlna endorfinů: Jak využít pohyb k okamžitému uvolnění a zlepšení nálady.
-
Detox od stresu: Jak z těla zdravě odplavit frustraci a eliminovat kortizol, který negativně ovlivňuje naše soustředění a nastavení.
-
Mysl v klidu: Jak vědomě zpomalit a co tato změna rytmu dělá s naším vnímáním a psychickou pohodou.
Formát programu: Projektové dopoledne v rozsahu 4 vyučovacích hodin (včetně přestávek).
Prostorové nároky: Větší volná učebna, nebo malá tělocvična. Program lze realizovat i ve třídě, je však nutné úplné vystěhování lavic a židlí. Prostor musí být větratelný a situovaný tak, aby hudební doprovod nerušil okolní výuku (některé skladby mají výraznější hlasitost).
Vybavení a potřeby: Pohodlné oblečení, které umožňuje volný rozsah pohybu. Aktivita probíhá ideálně naboso, v ponožkách nebo měkké sálové obuvi.
Pomůcky: Veškeré další speciální materiály a pomůcky zajistí lektorka.
Lokalita: České Budějovice, Strakonice, Blatná, Písek, Volyně
CENA ZA CELÝ PROGRAM: 3500 Kč
Co si studenti a studentky odnesou?
-
Dovednosti pro vnitřní klid: Objevování cest pro zklidnění nervového systému a získání opory pro náročné situace (stres ze zkoušek, náročné momenty ve vztazích).
-
Odvahu být sám sebou: Zážitkové poznání, že být originální a svůj je v pořádku - a že totéž platí i pro ostatní, bez nálepek a škatulek.
-
Uvolnění vnitřních bloků: Způsob, jak ze sebe “vytřást” emoce a napětí, které brání naplno využít vlastní potenciál.
-
Pocit bezpečí v kolektivu: Prožitek toho, jaké to je být sám za sebe a zároveň se cítit jako přijímaná součást celku.
-
Osobní „AHA momenty“: Prostor pro zaznamenání vlastních vhledů a vnímání vnitřního klidu, který slouží jako připomínka stavu, ve kterém se cítí sami sebou.
LEKTORKA
JARKA DIVIŠOVÁ
“Jsem certifikovaná lektorka taneční metody bodyGroove dance, která se specializuje na to, jak udělat tanec dostupný všem. Šestým rokem vedu živé lekce a workshopy pro dospělé, lekce pro rodiče s dětmi, příměstské tábory i víkendové pobyty.
Dva roky tvořím také online projekt Svoboda nejenom v tanci.
Má expertíza vychází z know-how této taneční metody, ale především z mé osobní zkušenosti - sama jsem dříve netančila. Díky tomu rozumím pochybnostem, úskalím i technickým zádrhelům, které lidé v souvislosti s tancem řeší.
Vnímám, že v období dospívání je zásadní mít nástroj, který pomáhá procházet životními proměnami s vnitřním klidem a nadhledem. Pohyb v radosti a lehkosti je ideálním způsobem, jak regulovat svůj nervový systém a získat tak potřebnou kapacitu pro vzdělávání i další povinnosti.
V dnešní době je obtížné neztratit se v trendech a uchovat si vlastní jedinečnost. Groove dance nabízí efektivní způsob, jak vnímat svou originalitu a nesnažit se „zapadnout“ jen proto, aby byl člověk vnímán jako „správný“.
