V RYTMU SVÉHO TĚLA
Groove dance jako nástroj vnitřní rovnováhy
Jak studentům a studentkám předat tanec nejen jako pohyb, ale především jako formu sebepéče pro jejich mnohdy přetíženou mysl a jako zábavnou cestu k regulaci nervového systému.
Groove dance do škol je o autentickém propojení. Vytváříme bezpečný prostor třídy, kde hodnocení, srovnávání a kritika nedávají smysl. Je to místo, kde se každý může spojit se svou jedinečností a originalitou a přitom zažít sílu týmu, který tancuje společně – ačkoliv každý úplně po svém.
3 000 Kč
celá třída
Cena za celý workshop bez ohledu na počet dětí (do max. 28). Doprava a pomůcky v ceně.
Cena za žáka
~ 107 Kč (při 28 dětech)
Člověk a zdraví (Tělesná výchova a Výchova ke zdraví)
- Student uplatňuje pohybové činnosti jako prostředek k odstranění únavy a kompenzaci jednostranného (např. sedavého) zatížení.
- Student využívá osvojené psychosomatické postupy k regulaci vnitřního napětí, zvládání stresu a dosažení psychické pohody.
- Student jedná v souladu s principy zdravého životního stylu a duševní hygieny.
Umění a kultura (Estetické vzdělávání / Hudební a taneční obor)
- Student při vlastní tvůrčí činnosti vědomě uplatňuje své osobní prožitky a zkušenosti a rozvíjí svou originalitu.
- Student respektuje různé podoby uměleckého vyjádření a přistupuje k projevům druhých bez předsudků.
Klíčové kompetence
- Osobnostní a personální komp.: Seberegulace a zvládání zátěže, rřijetí vlastní jedinečnosti
- Sociální a občanská kompetence: Budování bezpečného klimatu, respekt k pluralitě projevů
- Kompetence k řešení problémů a kreativní myšlení: Improvizace jako životní strategie
- Kulturní kompetence: Vnímání umění jako formy komunikace
Průřezová témata
- Společnost pro všechny (Linie „Ke společnosti“)
- Psychohygiena a seberegulace (wellbeing), Bezpečné a nehodnotící prostředí
- Mediální gramotnost a digitální svět (Linie „K digitálnímu světu“)
- Detox od digitálního tlaku, Kritický odstup od mediálních ideálů
- PTP-000-000-ZV9-001
- Aktivně spoluutváří vzdělávací prostředí, aby přispívalo k naplňování jeho potřeb a potřeb ostatních členů školní komunity.
- PTP-000-000-ZV9-002
- Plánuje, realizuje a vyhodnocuje aktivity péče o sebe v jednotlivých oblastech wellbeingu.
- PTP-000-000-ZV9-003
- Ve spolupráci s druhými plánuje, realizuje a vyhodnocuje aktivity, které podporují wellbeing všech členů školní komunity.
KOMPLETNÍ INFORMACE
Program je postaven na třech tematických setech, které propojují pohyb s vědou o lidském těle:
-
Vlna endorfinů: Jak využít pohyb k okamžitému uvolnění a zlepšení nálady.
-
Detox od stresu: Jak z těla zdravě odplavit frustraci a eliminovat kortizol, který negativně ovlivňuje naše soustředění a nastavení.
-
Mysl v klidu: Jak vědomě zpomalit a co tato změna rytmu dělá s naším vnímáním a psychickou pohodou.
Formát programu: Projektové dopoledne v rozsahu 3x3 vyučovací hodiny.
Prostorové nároky: Větší volná učebna, nebo malá tělocvična. Program lze realizovat i ve třídě, je však nutné úplné vystěhování lavic a židlí. Prostor musí být větratelný a situovaný tak, aby hudební doprovod nerušil okolní výuku (některé skladby mají výraznější hlasitost).
Vybavení a potřeby: Pohodlné oblečení, které umožňuje volný rozsah pohybu. Aktivita probíhá ideálně naboso, v ponožkách nebo měkké sálové obuvi.
Pomůcky: Veškeré další speciální materiály a pomůcky zajistí lektorka.
Lokalita: České Budějovice, Strakonice, Blatná, Písek, Volyně
CENA ZA CELÝ PROGRAM: 3000 Kč
Co si studenti a studentky odnesou?
-
Dovednosti pro vnitřní klid: Objevování cest pro zklidnění nervového systému a získání opory pro náročné situace (stres ze zkoušek, náročné momenty ve vztazích).
-
Odvahu být sám sebou: Zážitkové poznání, že být originální a svůj je v pořádku - a že totéž platí i pro ostatní, bez nálepek a škatulek.
-
Uvolnění vnitřních bloků: Způsob, jak ze sebe “vytřást” emoce a napětí, které brání naplno využít vlastní potenciál.
-
Pocit bezpečí v kolektivu: Prožitek toho, jaké to je být sám za sebe a zároveň se cítit jako přijímaná součást celku.
-
Osobní „AHA momenty“: Prostor pro zaznamenání vlastních vhledů a vnímání vnitřního klidu, který slouží jako připomínka stavu, ve kterém se cítí sami sebou.
-
Trénování kreativních návyků mysli: zvídavost, představivost, vytrvalost, spolupráce, disciplinovanost
LEKTORKA
JARKA DIVIŠOVÁ
“Jsem certifikovaná lektorka taneční metody bodyGroove dance, která se specializuje na to, jak udělat tanec dostupný všem. Šestým rokem vedu živé lekce a workshopy pro dospělé, lekce pro rodiče s dětmi, příměstské tábory i víkendové pobyty.
Dva roky tvořím také online projekt Svoboda nejenom v tanci.
Má expertíza vychází z know-how této taneční metody, ale především z mé osobní zkušenosti - sama jsem dříve netančila. Díky tomu rozumím pochybnostem, úskalím i technickým zádrhelům, které lidé v souvislosti s tancem řeší.
Vnímám, že v období dospívání je zásadní mít nástroj, který pomáhá procházet životními proměnami s vnitřním klidem a nadhledem. Pohyb v radosti a lehkosti je ideálním způsobem, jak regulovat svůj nervový systém a získat tak potřebnou kapacitu pro vzdělávání i další povinnosti.
V dnešní době je obtížné neztratit se v trendech a uchovat si vlastní jedinečnost. Groove dance nabízí efektivní způsob, jak vnímat svou originalitu a nesnažit se „zapadnout“ jen proto, aby byl člověk vnímán jako „správný“.
